बस 2 हफ्ते में लीवर फैट को करें कम! ये 9 ड्रिंक्स देंगे चौंकाने वाले नतीजे
लीवर
को चाहिए सिर्फ थोड़ा प्यार... और ये 9
नैचुरल ड्रिंक्स!
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और
अनहेल्दी डाइट की वजह से Fatty Liver Disease
एक आम समस्या बन गई है। अगर समय रहते
ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है।
लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ आसान, घर पर बनने वाले
ड्रिंक्स से आप सिर्फ 2 हफ्तों
में लीवर फैट को नेचुरली कम
कर सकते हैं। न दवाइयों की ज़रूरत, न खर्चा! बस रोज़ाना कुछ
हेल्दी पेय अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कीजिए।(लीवर फैट कम करने के घरेलू उपाय)
1. ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स (Catechins) नामक
एंटीऑक्सीडेंट्स लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं और फैट कम करते हैं। 2-3
कप रोज़ पीजिए, फर्क साफ नजर आएगा।
2.
नींबू पानी (Lemonade)
नींबू में होता है विटामिन C जो ग्लूटाथियोन नाम
के एंटीऑक्सिडेंट के निर्माण में मदद करता है –
ये लीवर की सफाई में कारगर है। सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी लें।(Fatty liver treatment in Hindi)
3.
चुकंदर का जूस (Beetroot Juice)
चुकंदर में होता है बीटाइन (Betaine), जो
लीवर को एक्टिव करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। हफ्ते में 2-3
बार जरूर पिएं।
4.
ब्लैक कॉफी
कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic Acid) लीवर में सूजन और फैट को कम करता है।रोज़ 2-3 कप ब्लैक कॉफी पीने (लीवर को साफ करने वाले ड्रिंक्स) से लिवर हेल्थ बेहतर होती है।
5.
एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक
1 टेबल स्पून एप्पल साइडर विनेगर को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं। यह वजन घटाने, ब्लड शुगर कंट्रोल और लीवर डिटॉक्स में मदद करता है।
रोज़ एक बार ज़रूर लें।
6.
हल्दी वाली चाय (Turmeric Tea)
हल्दी में होता है कर्क्यूमिन (Curcumin), जो
एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है।
इसे गर्म पानी या दूध में मिलाकर लें – लीवर फैट घटाने में
मदद करेगा।
7.
गाजर का जूस (Carrot Juice)
गाजर में बीटा-कैरोटीन और
एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो लीवर की सफाई में मदद करते हैं।
हफ्ते में 2-3 बार
ताजा गाजर का जूस लें।
8.
क्रैनबेरी जूस (Cranberry Juice)
बिना चीनी वाला क्रैनबेरी जूस लीवर को
नुकसान से बचाता है और फैट को कम करता है।
रोज़ाना 1 गिलास
काफी है।
9.
पुदीना चाय (Mint Tea)
पुदीना पाचन सुधारता है और लीवर के
मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
रोज़ाना 1 कप
पुदीना चाय पीना लीवर के लिए फायदेमंद है।